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テニス肘
あらゆる年齢層に発症する、オーバーユースによるスポーツ障害。外側型と内側型があります。

特徴
テニス肘は、あらゆる年齢層に発症するスポーツ障害です。もっとも一般的なテニス肘は、外側型テニス肘と呼ばれ、テニスプレー時のバックハンドのストローク動作時等に、肘に衝撃が伝わり痛みを感じます。
一方、内側型のテニス肘は、フォアハンドでの痛みが特徴で、サーブなどで、ラケットを振りぬくときに痛みが起こります。その他の原因として、ラケットのスウィートポイントに当らず、フレームにボールが当たることで肘に衝撃が伝わったり、テニスラケットやグリップが自分の手にフィットしていないことも考えられます。
予防するには、ボールをどの位置でラケットに当てるかが重要です。ちょうどお腹の前でボールを捕らえてラケットを振りぬくことが理想的です。
一概にテニス肘とはいえ、テニス以外のスポーツでも肘に負荷がかかることで同様の症状がおこります。

･･･外側型（バックハンド）テニス肘は、肘の外側にある骨の出っ張り部分（上腕骨外側上顆）の炎症で、同様の症状であれば、テニスプレーヤーでなくとも、テニス肘と呼ばれることがあります。

･･･内側型（フォアハンド）テニス肘は、野球肘や、また重いスーツケースを持ったときに痛むのでスーツケース肘などとも呼ばれます
予防として、ストレッチングはとても大切です。肘の痛みは、肩や手首にも大きな影響を及ぼします。スポーツ選手は特に、全身のストレッチの指導が必要になるでしょう。痛みを感じたら、早めに来院されることをお勧めします。

一般的な原因過度の運動　（使いすぎ症候群）
主にテニスのバックハンドでボールを打ち返すときにフォームが崩れてしまうことにより、肘に衝撃が伝わり痛みの原因になります。
テニスプレーヤーの言い方をすれば、手打ちになってしまうことが原因です。

また、テニスラケットのスウィートポイントに当らず、フレームにボールが当たることで肘に衝撃が伝わり痛がおこることもあります。
その他、テニスラケットやグリップが自分の手にフィットしていなかったり、と原因は多彩です。

症状
テニスをはじめ、肘に負担のかかるスポーツの後に痛みがおこります。
コップを握ったときにうまく力が入らなかったり、コップを落としてしまう人もいる。肘にズキンと痛みをおぼえることあります。

参考
手掌を上に向けて、肘の外側がいたければ、外側型
雑巾などを絞る動作、親指と示指を中心に持ち上げる動作
内側型であれば、野球肘と一般的に考えてよい
中には、外側型と内側型両方の症状の人または、肘頭の痛みを診るのもある。肘の痛みは、肘だけにとどまらず肩や手首にも大きな影響を及ぼします。
スポーツ選手は特に、ストレッチの指導が必要になるでしょう。

テニス肘のストレッチ

例１
患側（痛いほう）の手を前に押し出すように構え、健側（痛くないほう）の手で手前に引くようにします。

例２
頭の後ろで肘を抱えるようにストレッチします。左右同じようにおこないます。